PSYKISKE PLAGER

 

Livet kan være vanskelig , det kan være store omsorgsoppgaver, vansker på jobb, langvarig sykdom hos deg selv eller noen i nære relasjoner , angst , tunge tanker, panikkangst med mer. Uavhengig av årsak er det hjelp å få. Å bli bevisst hvordan du tenker er nyttig, her kan kognitiv terapi være nyttig. Kognitiv terapi er en veldokumentert behandlingsform for angst, depresjon og “psykisk overbelastede” mennesker. Flere av våre fastleger har videreutdanning i kognitiv terapi. Det finnes også mye nyttig innen selvhjelp på kognitiv.no og norsk helseinformatikk .

Panikkanfall:

Har du noen gang opplevd å få et panikkanfall? Hvor man plutselig bli kjemperedd uten noen åpenbar grunn? Det er ikke farlig, men kan være skikkelig skummelt – og det kan føles som at man holder på å dø. Men egentlig er det bare prosesser i kroppen som skal hjelpe deg når du er i fare, som overreagerer.Panikkangst oppleves svært skremmende. Det er en god start ved behandling av panikkangst å få hjelp til å forstå hva som skjer med kroppen og hva et panikkangstanfall er. Denne videoen kan hjelpe deg:

 

https://youtu.be/SXsuV9u8Rk0 

 

ANGST, DEPRESJONSTANKER, SØVNPROBLEMER, FLYSKREKK, HELSEANGST MED MER

ER PLAGSOMT OG KAN GÅ UTOVER DIN FUNGERING I HVERDAGEN. HER FINNER DU FLERE SELVHJELPSVIDEOER SOM KAN HJELPE DEG:

 https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/selvhjelpskurs-i-kognitiv-terapi/